Nutricionista para engravidar: a preparação que quase ninguém faz
Por que se preparar, se “todo mundo engravida sem preparo”?
Porque o primeiro trimestre, quando os órgãos do bebê se formam, acontece em grande parte antes de você descobrir a gravidez. O folato que previne defeitos do tubo neural precisa estar no corpo antes do positivo. O iodo que constrói o cérebro, o ferro que evita a anemia, a vitamina D, o ômega-3: são reservas, não remédios de última hora.
Eu falo sobre isso aqui:
O que a ciência diz sobre o casal que se prepara antes.
O que a preparação constrói
É o que eu digo neste vídeo:
Preparam a casa, a festa e a lua de mel — e esquecem o corpo.
Reservas: avalio exames e reponho o que falta, folato, ferro, iodo, vitamina D, B12, ômega-3, com alimentação e suplementação individualizada. Intestino: onde tudo é absorvido e onde nasce a microbiota que você transmite ao bebê. Massa magra: o músculo que protege sua glicose e sua força na gestação. E o casal: a fertilidade é de dois, o homem tentante tem página própria aqui.
Usa ou usou caneta emagrecedora? Então a preparação tem uma camada a mais: a transição segura do GLP-1 para a gravidez, leia o guia completo.
A maternidade começa na mente, na vontade e no zelo.
Preparam a casa, a festa e a lua de mel — e esquecem o corpo
A maternidade não começa com um teste positivo
Não foi dessa vez — e até lá, o preparo continua
Por onde continuar
Guia grátis: Da caneta à gestação — 7 páginas em PDF →
Quanto tempo esperar depois da caneta →
Cafeína na gravidez →
Perguntas frequentes
E antes de tudo isso:
A maternidade começa na mente, na vontade e no zelo.